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血管好不好,晚上会出现3个表现

时间:2019-02-10 13:23:42  来源:  作者:  浏览量:

 血管好不好,晚上会出现3个表现

 

我们体内的血管,是连接各个器官、身体各处的“交通要到”,若血管瘫痪了,身体上的所有器官都会受到形象。

其中,影响最大的就是我们的心脏和脑部了,血管出现问题,最容易引起心梗、脑梗、脑出血等疾病。

因此,当我们的血管受到影响时,一定要注意一些细微的症状,及时改善,关键时刻能救命!

血管好不好,晚上会出现3个表现,若一个不占,说明血管很健康

1、手脚冰凉

当四肢动脉出现问题时,腿部的血管就会变窄,血管变窄,就会影响到血流速度,导致供血不足。

四肢供血不足就会导致手脚异常冰凉的现象,严重还会引起发麻。

这些症状很容易被忽视,因为有的人认为是晚上稍冷,或者其他病导致的,但是经常出现晚上手脚发凉、发麻的现象,血管疾病也是不容忽视的。

经常出现这样的情况,最好去医院检查一下。

2、睡觉流口水

有些人,尤其是老年人,会忽然发生睡觉流口水的现象,很多人都不会注意,其实,睡觉经常流口水,也可能是一种病的症状!

睡觉经常流口水,可能是中风的前兆,这个时候我们可以自己做一个小测试,看看自己出现流口水是单侧口水还发生了口外眼斜的情况,或者是眼睛闭合不严。

若出现这几种现象,就说明很有可能是血管的问题,要注意血管堵塞了!

3、胸闷气短

睡觉的时候发生胸闷气短,说明是心肺功能出现问题,也可能是血管导致的。

血管发生堵塞,就会影响心肺功能,引起胸闷胸痛,尤其是患有冠心病和高血压的人,若发生这样的情况,一定要注意血管健康。

除此之外,当我们的肺部出现了血管堵塞的时候,还会影响到体内的供氧,导致身体出现呼吸急促气喘的表现,出现气短现象。

想要血管健康,血液畅通无阻,记住“四个字”!

一、喝

多喝水,尤其是白开水,和淡茶水,是血液最好的“稀释剂”。

多喝水不仅可补充体液,稀释血液,减少血栓的形成,还可以暖胃养胃,促进新陈代谢,稀释体内毒素,更好的排出。

早起一杯水:

早起一杯水,可以补充水分,促进血液流通,防止血管堵塞,滋润肠道,使早餐更有食欲,吃起来更健康。

睡前一杯水

睡前喝一杯水,可以防止口渴,清新口腔、稀释血液黏稠度,减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险,还有利于控制血糖。

二、吃

1、粗粮

粗粮含有丰富的膳食纤维,有助于血管健康。

所以,生活中,要少吃一些精细白米面,适当吃点五谷杂粮。

全谷物,如杂粮,杂豆等,富含B族维生素,及膳食纤维。

在做米饭时,可以适当加入一点,做成杂粮米饭,有益血管健康。

2、蔬菜水果

蔬菜水果当中含有丰富的抗氧化的物质,可以很好的中和血管当中含有的会损伤血管内皮的物质,每天都需要补充一定蔬菜水果方能达到保护心血管的目的。

3、不吃大鱼大肉

餐餐大鱼大肉,血管容易堵塞。人经常在外面应酬,餐馆里的菜是高油,高盐,高糖和浓油赤酱做出来的,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。

4、不饮酒

饮酒会导致血管堵塞,也会导致高血压,容易引起脑出血等疾病,因此,血管堵塞的人,最好不饮酒。

三、动

长期不运动,血管里面的“垃圾”就没有办法排出;

而多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中,使血液变得浓稠肮脏,最终堵塞血管。因此,预防血管堵塞,一定要多运动。

1、快步走

快步走可以改善心肺功能、提高摄氧量效果,使心血管血流通常,锻炼心肺功能,并加快血液循环和新陈代谢。

2、游泳

很多人都知道游泳好,游泳对人体神经、呼吸、消化、肌肉、血液循环等多系统都能起到锻炼作用。

3、跑步

最好是慢跑,慢跑可以使心脏跳动加快,呼吸加深,肺活量增大,有效地消耗脂肪。预防疾病,增减免疫力。

4、骑车

骑车时,下肢血液供给量较多,心率的变化也因蹬踏动作的速度和地势的起伏而不同。使心肌发达,心肌收缩有力,血管壁的弹性增强。

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